[...] poszły czwórki i naprawdę mega dobry trening Wczoraj odpoczywałem w sensie dnt bo pracy ogolnie sporo Dziś tez dzień zleciał nawet nie wiem kiedy i te dni sposrdalaja jak głupie xD Dziś już dt i kolejny naprawdę fajny trening wiec oby tak było Samopoczucie spoko bo mimo ze ta waga 120kg z groszem to póki co jej nie czuje Wczoraj i przed [...]
[...] w 3miesiace w wieku 15lat niestety ale nie dało rady nic zrobić z nadmiarem skóry i dopiero teraz mając 24 lata ogarnalem operacje i był to strzał w 10 :D , najlepiej będzie jak wrzucisz jakieś fotki sylwetki bo teraz to można jedynie sobie powróżyć z niczego , także odpowiedzi nie da rady stworzyć ani pomocnego zdania Tylko w tym jak i w wielu [...]
[...] w 3miesiace w wieku 15lat niestety ale nie dało rady nic zrobić z nadmiarem skóry i dopiero teraz mając 24 lata ogarnalem operacje i był to strzał w 10 :D , najlepiej będzie jak wrzucisz jakieś fotki sylwetki bo teraz to można jedynie sobie powróżyć z niczego , także odpowiedzi nie da rady stworzyć ani pomocnego zdania Tylko w tym jak i w wielu [...]
[...] czas siedząc w domu, jednak moja praca jest typowo Fizyczna,czy 9 godzin ciezkiej pracy mozna uznać za aktywny tryb życia i wykluczyć tą przyczynę? Inne problemy takie jak choroby czy otyłość mnie nie dotyczą, Nie pale papierosow, nigdy w życiu nie polem alkoholu. Obecnie mieszkam za granicą i nie mam dostępu do polskich lekarzy, czy [...]
Bialko z prochu to wciaz to samo bialko, masz teraz tylko 30g, to nie tak duzo przeciez, ale jak wolisz z normalnego jedzenia to jak nie ryby czy wiecej nabialu to moze np porcja makaronu z soczewicy cos pomoze :) jest jeszcze granulat sojowy, szybko sie robi i ma sporo bialka, mozna zrobic fajny gulasz
Bez mięsa to bym chyba tylko skyrami zapychała. twarożki wiejskie to trochę tłuszczu też mają jak kilka na dzień zjesz. Białko jaja jeszcze - no ale te białe omlety to się szybko nudzą. Tofu? Taki sposób jak Bziu po chińsku z warzywami wrzucała jest spoko. Strączki to wiadomo co, w takich ilościach, zeby białko znacząco podbić.
[...] patologiczne itd.). Co na kaca? Etanol wywołuje rozmaite choroby (nerek, wątroby, układu nerwowego, kancerogenezę) i wydatnie skraca nie tylko długość, ale też pogarsza jakość życia jednostki. Najsłynniejszym skutkiem ubocznym jest kac, związany z metabolizmem aldehydu octowego. Wykorzystano tę właściwość, projektując lek, disulfiram, o [...]
[...] dawki ,tak samo letro nie przestaje działać od ręki tak wiec pewnie jeszcze je sciągnałes w dół plus aromatyzacja nie zawsze tak samo przebiega ,zależy też ona od innych czynników itd itd plus letro w płynie nie mam tak do konca zaufania jak to się rozpuszcza i jaką ilość na pewno podajesz ( chociaż chłopaki tak robią i sobie chwalą )
[...] u siebie poranne wzwody ale wcześniej ich w ogóle nie było ,kiedy wszystko grało ze sprzętem to też praktycznie wcale się nie zdarzały. Nigdy nie brałem sterydów ,lecz jak dużo ćwiczyłem to brałem sporo kreatyny nawet po terminie i mniej więcej po dłuższym czasie stosowania to się zaczęło i ciągle myślę o tym. Bardzo rzadko pijam alkohol [...]
[...] 1. Pośpiechu (miałem 15 minut do wizyty ) 2. Wkładałem wózek do samochodu na szybko i to samo z wykładaniem 3. Ktoś przed wyjazdem z domu mocno mnie zirytował :P A było to ciśnienie 145/95 Ale tak jak pisałem wcześniej miałem już w życiu epizody w których trzeba było brać tabletkę pod język na zbicie. Więc coś z tym ciśnieniem prawdy jest
[...] więc neistety ale przykra pamiątka dawnych zaniedbań moze z tobą pozostać , redukcja była ogromna bo +- 60 kg w +- 18 miesiecy to bardzo bardzo szybko i może w trakcie jakby to wolniej szło i wtedy jakby stosowac różne wspomagacze może by było lepiej , wiele dziewczy stosuje w trakcie redukcji właśnie kolagen , masaże , bańki chinskie , [...]
[...] tak pisze. A rozpisce makro.(obiady przygotowywałem 4 takie same na cały dzień) a sniadanie to były płatki owsiane, czasem z nisko tłuszczowym mlekiem, czasem z wodą i jakimś małym owocem( warto wliczyć jednak naprawdę dawałem minimum owoca załóżmy 1/4 banana). W dni treningowe jadłem około 400 kalorii więcej dokładając jeden posiłek [...]
Juz szybko Twoj organizm zareagowal, tren nie jest Ci pisany. 4 g bialka na kg to dosc sporo nawet jak na saa 8-O Zmieniony przez - Aleks w dniu 2022-01-13 11:43:48
Juz szybko Twoj organizm zareagowal, tren nie jest Ci pisany. 4 g bialka na kg to dosc sporo nawet jak na saa 8-O Zmieniony przez - Aleks w dniu 2022-01-13 11:43:48 Sugerujesz żeby odpuścić go całkowicie? Jak apka tak naliczy z wszystkiego te chociażby parę gram to powstaje później taka ładna suma, te 320 na dzień to zawsze wybija
Witaj, na start się nada, tylko dość szybko może się okazać, że gryf się wygiął jak wzrosną obciążenia. Chyba jednak lepiej kupić coś mocniejszego co będzie służyć lata, a nie gryf na chwilę ;-) Ale to oczywiście Twoja decyzja. Ja osobiście jeśli miał bym inwestować, to kupiłbym coś konkretnego :-P
[...] 25 minut, w tym ostanie minuty mocniej w S3. Później kilka ćwiczeń i krótkie podbiegi. Tydzień rege więc połowa podbiegów, czyli 5x10 sek. Fajny podbieg znalazłam, czuć jak nogi pracują żeby utrzymać prędkość. W sumie nogi dość szybko mi się zregenerowały po weekendzie, ogromna różnica w porównaniu do poprzednich startów. I tak się [...]
Spróbowałam dzisiaj PIERWSZY RAZ EVER stania z asekuracją :-D I no zawsze jakoś bałam się tej bariery za plecami, ale szybko się przyzwyczaiłam i przydaje się, nie trzeba tak nomen omen asekuracyjnie ćwiczyć. Nawet trochę udało się bardziej nogi wyprostować, ale czuję, że brakuje mi jeszcze siły w trickach. Albo głowa się jeszcze boi, zobaczymy. [...]
Do kompletu wrzucam jeszcze wioślarza. W klubie mamy inny niż Concept 2. Nagrałam ustawienie oporu, jest na 10. Widać moje ręce z zegarkiem, telefon próbowałam ustawić na ekran. Niestety nie miałam nikogo do pomocy w nagraniu. W momencie kiedy było 5 min. na wyświetlaczu, dystans wynosił 1219m. Jak widać po zakończeniu jeszcze chwilę dystans i [...]
[...] ale bywało lepiej ;) czułem już lekko na nosie i gardle Dodatkowo po ostatniej dyskusji o treningu pleców poshizowalem sie ze wszystko robię na nie zle xD i temu nie idą jak trzeba Zacząłem dość mocno analizować, a dodatkowo akurat w ten dzień bezinteresownie napisał do mnie Dejw i odniósł sie do tego filmiku który wstawiłem z pleców i tez [...]
SFD TEAM: Mariusz Żaba-Przygotowania do sezonu jesień 2022
